Waarom hoogte allesbepalend is voor zijslapers
Als je op je zij slaapt, is er altijd die vaste ruimte tussen je hoofd en het matras. Vul je die ruimte niet goed op, dan kantelt je nek automatisch. Te laag en je zakt naar beneden, te hoog en je hoofd wordt juist omhoog gedrukt. Met de juiste hoogte ligt je wervelkolom mooi recht en verdwijnen die kleine spierspanningen die onrustig slapen veroorzaken.
Supersnel: kies je kussen op lichaamslengte
Geen ingewikkelde meetlat nodig. Gebruik gewoon de lengte-methode hieronder. Twijfel je tussen twee hoogtes? Ga voor hoger als je brede schouders hebt of op een stevig matras slaapt.
| Jouw lengte | Aanbevolen hoogte | Past bij |
|---|---|---|
| Tot 170 cm | Laag – 10 cm | Slanke tot gemiddelde schouders |
| 170 tot 185 cm | Medium – 11,5 cm | Gemiddelde schouders |
| 185 cm en langer | Hoog – 13 cm | Brede schouders of stevig matras |
Schouderbreedte en matras: zo beïnvloeden ze je keuze
- Brede schouders: vaak één stap hoger nodig om de ruimte goed op te vullen.
- Stevig matras: je zakt minder weg, dus je hebt meer hoogte nodig.
- Zacht matras: je schouder zakt dieper in, dus een lagere hoogte kan beter zijn.
Vorm en materiaal maken het af
Hoogte is de basis, maar zonder de juiste vorm ben je er niet. Een rechthoekig kussen vult de schouderruimte echt af, zodat je stabiel blijft liggen. Premium traagschuim zorgt voor drukverdeling, vormt zich mee en behoudt zijn hoogte de hele nacht.
Thuischeck: klopt je huidige kussen?
- Lijn-check: lig op je zij en vraag iemand of je neus en borstbeen in een rechte lijn liggen. Zo niet, dan klopt de hoogte niet.
- Schouder-gap: voel of er een ruimte zit tussen je schouder en het kussen. Zo ja, dan heb je te weinig steun.
- Inzaktest: zakt je kussen binnen 10–15 minuten al in? Dan is het geen stabiele keuze voor de hele nacht.
Stap-voor-stap naar je ideale hoogte
- Kies je startmaat met de lengte-tabel.
- Slaap er 3–7 nachten op om te wennen aan de neutrale stand.
- Voelt het nog te hoog of te laag? Schakel één maat. Bij SidePillow kun je gratis ruilen.
Veelgestelde vragen
Wat als ik precies tussen twee hoogtes in zit?
Kies hoger bij brede schouders of een stevig matras. Gratis ruilen is altijd mogelijk.
Hoe snel merk ik verschil in nek en schouders?
Vaak al binnen een paar nachten. Gun jezelf wel 3–7 nachten om echt te wennen.
Is dit kussen ook geschikt voor rug of buik?
SidePillow is ontwikkeld voor uitsluitend zijslapers.
Kan ik risicoloos proberen?
Ja. Je krijgt 30 nachten proefslapen, gratis verzending en gratis ruilen van hoogte.
Disclaimer: deze blog geeft algemene informatie en is geen medisch advies.
