Waarom krijg je nekpijn van je kussen?
Als je op je zij slaapt, zit er een ruimte tussen je hoofd en het matras. Vult je kussen die plek niet precies op, dan helt je nek naar één kant. Spieren spannen aan, zenuwen gaan zeuren en jij ligt te draaien alsof je het perfecte plekje zoekt dat maar niet komt. De oplossing is simpel: een kussen dat de schouderruimte echt opvult en zijn hoogte de hele nacht behoudt.
De 3 grootste fouten bij zijslapers
- Te lage hoogte: je hoofd zakt richting matras en je nek kantelt mee.
- Zachte vulling die inzakt: je begint prima, maar halverwege de nacht is de steun weg.
- Vorm sluit niet aan: er blijft ruimte bij de schouder, waardoor je onrustig en instabiel ligt.
Een rechthoekig en vormvast kussen houdt je hoofd horizontaal boven je schouders en voorkomt precies deze drie missers.
Sneltest voor thuis: klopt je kussen?
- Lijn-check: ga op je zij liggen en laat iemand kijken of je neus en navel één rechte lijn vormen. Zo niet, dan klopt de hoogte niet.
- Schoudercheck: voel met je vingers of er een gat zit tussen kussen en schouder. Voel je ruimte, dan mis je zijdelingse steun.
- Inzaktest: vouw het kussen dubbel en laat los. Komt het langzaam of half terug, dan verliest het ’s nachts hoogte.
Oplossing: de juiste hoogte en vorm voor zijslapers
Gebruik de lengte-methode hieronder om je kussenhoogte te kiezen. Twijfel je tussen twee hoogtes, ga dan hoger bij brede schouders of een stevig matras. Ruilen van hoogte kan gratis.
| Jouw lengte | Aanbevolen hoogte | Past bij |
|---|---|---|
| Tot 170 cm | Laag – 10 cm | Slanke tot gemiddelde schouders |
| 170 tot 185 cm | Medium – 11,5 cm | Gemiddelde schouders |
| 185 cm en langer | Hoog – 13 cm | Brede schouders of stevig matras |
Materiaal maakt verschil
- Traagschuim: verdeelt druk, vormt mee en blijft vormvast voor een constante hoogte.
- Dons: zacht en knuffelbaar, maar zakt in waardoor je nek scheef komt te liggen.
- Latex: veerkrachtig en wat steviger, met minder nauwkeurige contourvolging dan traagschuim.
SidePillow gebruikt premium traagschuim met een luxe tijk. Het rechthoekige ontwerp sluit strak aan bij de schouder en houdt je nek neutraal.
7-dagen plan om nekklachten te verminderen
- Dag 1–2: stel je hoogte in volgens de tabel en leg het kussen strak tegen je schouderlijn.
- Dag 3–4: let op rustiger draaien en minder spanning bij het opstaan.
- Dag 5–7: evalueer. Twijfel je nog, schakel één hoogte hoger of lager. Bij SidePillow kun je gratis ruilen.
Veelgestelde vragen
Werkt dit ook bij rug of buik slapen?
SidePillow is ontworpen voor uitsluitend zijslapen. Voor andere houdingen past een ander type kussen beter.
Wat als ik tussen twee hoogtes in zit?
Kies hoger bij brede schouders of een stevig matras. Gratis ruilen is mogelijk.
Hoe snel voel ik verschil?
Vaak al binnen een paar nachten. Gun je lichaam 3 tot 7 nachten om te wennen.
Hoe lang gaat een kussen mee?
Reken op circa 2 tot 3 jaar voor optimale hygiëne en support.
Lees ervaringen en bestel risicoloos
Disclaimer: deze blog geeft algemene informatie en is geen medisch advies.
