Als je op je zij slecht ligt, is het verleidelijk om meteen je kussen te vervangen. Soms is dat terecht. Soms ligt de oorzaak lager, bij je matras.
Je matras bepaalt hoe ver je schouder en heup wegzakken. Je kussen bepaalt hoe hoog je hoofd ligt. Pas in combinatie merk je waarom je blijft draaien, trekken of opnieuw gaat liggen.
Begin daarom bij een paar concrete signalen. Zakt vooral je schouder diep weg? Wordt je hoofd omhoog gedrukt? Of moet je het kussen steeds dichterbij halen? Die verschillen sturen de keuze.
Kort gezegd:
- Bij slecht liggen spelen matras en kussen vaak samen.
- Diep wegzakken wijst eerder naar je matras.
- Te laag of te hoog liggen wijst vaker naar je kussen.
- Blijf je trekken of vouwen, dan mist het kussen waarschijnlijk houvast.
- SidePillow past vooral wanneer het kussen de zwakke plek lijkt.
Signalen die naar je matras wijzen
Kijk eerst naar wegzakken. Als je schouder of heup veel dieper in het matras zakt dan prettig is, verandert de positie van je hele bovenlichaam. Dan kan een nieuw kussen nog steeds vreemd uitvallen.
Ook drukpunten horen hierbij. Draai je steeds omdat je heup of schouder niet prettig ligt, dan is het probleem waarschijnlijk breder dan alleen je hoofdkussen.
Signalen die naar je kussen wijzen
Het kussen komt eerder in beeld als je hoofd te laag ligt, omhoog wordt gedrukt of steeds van de fijne plek af rolt. Ook een arm onder je hoofd of een dubbelgevouwen rand wijst vaak naar te weinig hoogte of te weinig vorm.
Is je matras verder prettig en blijft vooral je kussen aandacht vragen, dan kun je gerichter naar vorm, hoogte en materiaal kijken.
Wanneer het de combinatie is
Soms is er niet een duidelijke oorzaak. Een zacht matras met een hoog kussen kan samen te veel druk geven. Een stevig matras met een laag kussen kan juist te weinig hoogte geven.
Test daarom in je normale houding. Ga niet alleen op de rand van het bed zitten en druk niet alleen met je hand op het kussen. Lig zoals je slaapt en kijk wat je telkens moet aanpassen.
Hoe je thuis gerichter test
Verander niet alles tegelijk. Gebruik eerst dezelfde matras en probeer alleen je kussen anders neer te leggen. Daarna kun je een andere hoogte of stevigheid vergelijken.
Let op herhaling in gewone woorden: zakt je schouder diep weg, ligt je hoofd te laag, wordt je hoofd omhoog gedrukt of blijf je het kussen verplaatsen? Dat geeft meer houvast dan alleen het label zacht of stevig.
Voor wie SidePillow bedoeld is
SidePillow is vooral bedoeld voor zijslapers die merken dat hun huidige kussen inzakt, wegschuift of niet goed aan de schouderkant blijft liggen. De rechthoekige vorm geeft een duidelijke rand en de traagschuimkern houdt zijn vorm beter dan losse vulling.
Blijkt vooral je matras te zacht, te hard of ongelijk, dan is eerst je matras beoordelen verstandiger. Een ander kussen kan een matrasprobleem niet volledig rechtzetten.
Lijkt vooral je kussen de zwakke plek?
Bekijk SidePillow als je een stevig, rechthoekig hoofdkussen wilt dat duidelijk aan de schouderkant ligt.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of mijn matras het probleem is?
Let op diep wegzakken bij je schouder of heup en op drukpunten waardoor je blijft draaien. Dat wijst vaker naar het matras.
Hoe weet ik of mijn kussen het probleem is?
Je kussen speelt waarschijnlijk mee als je hoofd te laag ligt, omhoog wordt gedrukt of als je het kussen steeds opnieuw moet neerleggen.
Kan een ander kussen alles oplossen?
Nee. Een kussen kan helpen als de hoogte of vorm niet past, maar het vervangt geen goed passend matras.
Moet ik eerst mijn matras of kussen vervangen?
Begin met het onderdeel dat de duidelijkste signalen geeft. Bij wegzakken kijk je eerder naar je matras. Bij hoogteproblemen kijk je eerder naar je kussen.
Is SidePillow geschikt bij een zacht matras?
Dat hangt af van hoe diep je schouder wegzakt. Op een zacht matras kan een lager kussen soms prettiger zijn dan een hogere optie.
Conclusie
Slecht liggen op je zij komt vaak door matras en kussen samen. Zakt je schouder of heup diep weg, begin dan bij je matras. Ligt vooral je hoofd te laag of te hoog en blijf je het kussen verplaatsen, dan is een ander hoofdkussen het vergelijken waard.
