Brede schouders? Zo vind je jouw ideale kussenhoogte
Als je brede schouders hebt, herken je dit vast: je gaat liggen op je zij, maar je hoofd kantelt nét te ver naar beneden of juist omhoog. Gevolg? Nek die in protest gaat, schouder die in de verdrukking ligt. En de volgende ochtend voel je precies waar het misging. Gelukkig kun je dit probleem vrij eenvoudig tackelen. Geen ingewikkelde formules, gewoon een slimme manier om je kussenhoogte te bepalen. Met een meetlint, een beetje logisch nadenken en wat praktische tips ben je er al.
Waarom brede schouders extra aandacht vragen
Een kussen moet de ruimte opvullen tussen je hoofd en je matras. Bij bredere schouders is die ruimte groter. Kies je te laag, dan knikt je hoofd naar beneden. Ga je te hoog, dan buigt je nek onnatuurlijk omhoog. Het is echt een kwestie van millimeters. En dat merk je pas goed na een nacht draaien, wanneer je nek stijf aanvoelt of je wakker wordt met schouderpijn.
Meten = weten (en het kost je 2 minuten)
Pak een meetlint en ga rechtop staan. Meet de afstand van de buitenkant van je schouder tot het punt recht onder je oor. Dat is grofweg de hoogte die je kussen moet overbruggen. Houd wel rekening met je matras: op een zacht matras zak je dieper in, waardoor je iets minder kussenhoogte nodig hebt. Op een stevig matras precies het tegenovergestelde.
De snelle lengte-gids
- < 170 cm → meestal goed met 10 cm (Laag)
- 170–185 cm → vaak 11,5 cm (Medium)
- > 185 cm → doorgaans 13 cm (Hoog)
Maar let op: dit is een startpunt. Brede schouders kunnen ervoor zorgen dat je net een maat hoger fijner ligt. Twijfel je? Probeer de hogere. Je voelt dat verschil direct.
Extra signalen dat je hoogte niet klopt
- Je wordt wakker met een stijve nek of gevoelige schouders.
- Je merkt dat je onbewust een hand onder je kussen schuift om hoger te liggen.
- Je kussen ziet eruit als een geplette pannenkoek halverwege de nacht.
- Je voelt druk op je oor of wang omdat je hoofd te diep wegzakt.
Herken je er één of meer? Dan is het tijd om je kussenhoogte eens serieus te checken.
Mini-checklist voor vanavond
- Meet je schouder–oor afstand (2 minuten werk).
- Vergelijk met je huidige kussen: is het hoger of lager?
- Ga 5 minuten op je zij liggen en let op: voelt je nek recht en ontspannen?
- Twijfel je? Probeer tijdelijk een extra dunne handdoek of sloop onder je kussen voor wat hoogte. Je merkt snel verschil.
Waarom een rechthoekig kussen helpt
Veel standaard kussens zijn ontworpen met een soort “one size fits all”-logica. Maar als je brede schouders hebt, heb je gewoon meer ruimte nodig. Een rechthoekig kussen dat tot aan je schouderlijn doorloopt vult die ruimte wél op. Daardoor ligt je hoofd neutraal en krijg je niet dat vervelende kantelen naar beneden. SidePillow is precies zo ontworpen: drie hoogtes, afgestemd op je lengte én schouderbreedte. En als je twijfelt? Je kunt van hoogte ruilen. Dat haalt de gok er volledig uit.
